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Présentation des trois disciplines

1° Natation

Logique interne de l'activité

Nager, c'est d'abord évoluer dans le milieu aquatique appréhendé dans son volume, sans utiliser d'équipements particuliers et sans avoir la possibilité immédiate de reprise d'appuis solides.
Rappelons que la natation est la première des trois épreuves de notre discipline.
D'autre part, il est important de prendre en compte le fait que les jeunes seront parfois amener à nager en eaux troubles limitant fortement les repères.

Problèmes fondamentaux

• Gérer la fatigue
• Ils se traduisent sous la forme ERPI (Equilibre, Résistance, Propulsion, Information)
• Diminuer les résistances à l'avancement (accepter le déséquilibre afin d'en créer un nouveau, contrôle de sa respiration pour maintenir cet équilibre, orienter ses trajets moteurs de façon à limiter les perturbations de cet équilibre, prendre des repères verticaux et opposés au sens de déplacements
• Augmenter les forces propulsives (orienter les surfaces propulsives dans le sens opposés du déplacement, jouer sur la force et l'apesanteur, gérer un rythme progressivement accéléré des surfaces propulsives, modifier le mode de propulsion à savoir on se propulse par les bras et on s'équilibre par les jambes
• Synchroniser bras/jambes/respiration

Enjeux de formation

• de type moteur : coordination motrice, développement des capacités liées au processus de production énergétique et de coordinations complexes
• traitement de l'information : visuel. La prise d'information visuelle est parallèle à l'axe de déplacement, au dessus de l'eau et sur le coté
• objectifs éducatifs :
  • adopter une attitude de nage correcte réglementairement et progresser dans cette nage sur une longue distance
  • gérer la fatigue

Ressources sollicitées

• biomécaniques : acceptation d'un déplacement à l'horizontal avec comme moyen de propulsion les bras, dissociation tête tronc
• bioénergétiques : les 3 filières énergétiques sont sollicitées
• bio-informationnelles : utiliser des repères sonores, temporels, kinesthésiques, visuels
• affectives : concentration, acceptation et gestion de la fatigue et de l'effort, acceptation de la chute et du changement de repères spatiaux

Niveau 1 de compétences

	Caractéristiques en début d'année
Pôle moteur	Ils sont capables de nager longtemps (10 minutes) sans s'arrêter, en crawl préférentiellement Ils ne maîtrisent pas complètement la respiration, et enchaînent avec difficulté les actions bras-jambes-respiration Ils utilisent des modes variés de déplacements (ventral, dorsal) On constate une dégradation de la nage avec l'augmentation de la distance ou de la vitesse L'équilibre est proche de l'horizontale L'expiration est aquatique mais incomplète. L'inspiration longue dès le milieu de l'action propulsive Ils ne sont pas encore capables de nager régulièrement Tous ne nagent pas plus vite en crawl que dans une autre nage
Pôle cognitif	Difficulté à gérer un temps de repos pour récupérer après une série Prise d'information encore trop prononcée et trop longue (mouvement parasite : ils regardent devant eux lors de l'inspiration…) Ils sont attentifs aux consignes et se regroupent rapidement Ils ne perçoivent pas l'intérêt de la récupération active, cependant ils s'appliquent dans les étirements en fin de séance Peu de prise en compte des repères spatiaux et kinesthésiques (sensation de poussée et de trajet sous marins)
Pôle affectif	La bonne ambiance du groupe, le fait qu'ils se connaissent depuis quelques années et se soient vus en maillot de bain en EPS facilitent la mixité, le regard d'autrui sur son corps et l'acceptation de se " découvrir " devant les autres.

Niveau 2 de compétences

	Caractéristiques en début d'année
Pôle moteur	Les élèves ont une allure de course irrégulière : ils réalisent des séries d'accélérations et des décélérations pour être régulier au niveau du chronomètre Les élèves ont une meilleure amplitude de nage Ils ont encore beaucoup de contractions musculaires "parasites" (tête, bras), surtout quand ils accélèrent et quand ils sont fatigués Ils réalisent un sprint final Grâce à la maîtrise de l'expiration, le nageur enchaîne bien les actions bras-jambes-respiration Continuité des actions propulsives des bras entre eux, des bras avec les jambes Retour aérien pas totalement relâché Maîtrise réglementaire des 3 nages (crawl, dos, brasse) Ils peuvent changer de nage sans créer ni de déséquilibre ni d'arrêt
Pôle cognitif	Les garçons sont sur le pôle de la performance : il s'agit de nager vite. Ils ont une représentation erronée de la demande : seul compte le temps à chaque longueur et le nombre de longueurs effectuées Les filles, quant à elles, cherchent à finir la course, elles s'appliquent à respecter les temps de passage Ils sont attentifs aux consignes et se regroupent rapidement Ils ne perçoivent pas l'échauffement comme une contrainte Ils calculent eux-mêmes leurs temps de passage, leur temps moyen pour chaque longueur, leur vitesse de nage Ils sont demandeurs
Pôle affectif	Ils se conseillent entre eux concernant leurs temps, leur allure Ils sont organisés et rapides à exécuter les consignes