Activités
Avec les jeunes, les pratiquants loisirs constituent le socle du club. Ils sont les bénévoles à partir desquels tout se construit. Favoriser l’accès au triathlon des pratiquants loisirs permet de contribuer au développement et à la reconnaissance du triathlon auprès du plus grand nombre. Issy Triathlon propose ainsi une pratique sportive originale aux habitants et aux salariés des entreprises de la ville d’Issy-les-Moulineaux.
La pratique est ouverte à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé, avec des séances d’entraînement adaptées.
Le club Issy Triathlon propose de nombreuses activités tournant autour du triple effort :
A noter que les entraînements ont lieu toute l'année, hormis 4 semaines en plein coeur de l'été et 10 jours pendant les fêtes de fin d'année.
Une semaine type comprend de la natation, du vélo, de la course à pied et de la PPG (Préparation Physique Généralisée).
En natation et en course à pied, il existe de (très) nombreux créneaux, permettant à chacun de venir s'entraîner quand il le souhaite, que ce soit le midi, le soir, ou même le matin à 7h pour la natation.
Vous pouvez télécharger la semaine-type, pour avoir une idée de l'ensemble de nos séances. Néanmoins, certaines semaines il peut y avoir une exception par rapport à cette semaine-type. Donc pour connaître le planning d'entraînements adultes de la semaine courante, consultez le calendrier dynamique sur la page d'accueil de notre site web, c'est LA référence, toujours à jour.
Natation
Pas moins de 16 créneaux hebdomadaires de natation sont proposés aux adhérents adultes. Ceux-ci sont répartis entre les piscines Alfred Sevestre et Aquazena, mises à disposition par la ville d'Issy-les-Moulineaux.
Piscine Alfred Sevestre
Piscine Aquazena
Vélo
Les entraînements vélo ont lieu tous les samedis matins à 9h00. Le point de rendez-vous est le parvis du Palais des Sports Robert Charpentier, à Issy-Les-Moulineaux.
Nous proposons différents groupes de niveaux (de 4 groupes à 8 groupes selon les samedis), encadrés par des coachs diplômés. Le vélo de route est obligatoire (pas de VTT ni de VTC), et bien sûr le port du casque est lui aussi obligatoire.
Course à pied
En attendant la recontruction du Stade Jean Bouin, nos séances course à pied se déroulent essentiellement dans le parc Suzanne Lenglen, soit sur la piste d'athlétisme, soit sur les chemins du parc.
De manière moins fréquente, il nous arrive d'aller au Parc de St-Cloud ou à l'Ile St-Germain.
D'octobre à mars, le 2ème lundi du mois, nous effectuons une sortie longue type "trail" en forêt de Meudon, à la frontale.
Run Natation Course Course à pied Entrainements
Sortie longue à Chartres
En 2021, pour la 5ème saison consécutive, le club met en place une section LD (Longue Distance). Le principe : contre un surcoût de cotisation de 50€ lors de votre inscription au club, vous aurez droit à des séances supplémentaires encadrées par des entraîneurs du club. Elles se déroulent avec plusieurs groupes de niveaux, certains dimanches entre janvier et juin . La thématque des séances est spécifique à l'effort "longue distance" , que ce soit les sorties vélo (très) longues, la course à pied ou les enchaînements.
L'objectif de la section LD est de proposer des entraînements complémentaires aux séances du planning club classique, qui est lui plus généraliste, axé courte distance par défaut. La section permet avant tout de mettre le pied à l'étrier pour des adhérents qui n'ont pas (ou très peu) d'expérience sur triathlon longue distance, du format half au format Ironman.
Par rapport à des séances classiques, nos séances sont plus longues (forcément !) et abordent les spécificités des triathlons longue distance : importance de la gestion de l'allure, gestion de l'alimentation/hydratation, enchaînements longs, importance relative vélo-càp vs natation complètement différente des courtes distances...
En pratique, nous organisons une séance par mois de janvier à mai, toujours un dimanche, en petits groupes de maximum 10. Nous commençons avec de la course à pied en hiver (dont une sortie aux 25 Bosses, dans la forêt de Fontainebleau), avant de passer au vélo long et enchaînements vélo/course à pied à partir de mars. Quand nous pouvons, nous essayons d'organiser un mini-stage sur un week-end de 3-4 jours au mois de mai.
Pendant les séances, au-delà du simple aspect sportif, nous échangeons beaucoup avec les membres du groupe, et essayons de répondre à leurs interrogations. Le but est qu'ils abordent le plus sereinement possible leur objectif longue distance, et qu'ils prennent progressivement conscience de leurs capacités, au fil des séances.
Nous orientons les entraînements pour ceux qui visent un half ou un Ironman fin juin/début juillet. Mais vous pouvez très bien nous rejoindre même si votre objectif n'est pas à cette période.
Le point de vue d'un adhérent
Témoignage de Xavier, adhérent de la section Longue Distance :
Je me suis inscrit au groupe Longue Distance pour préparer mon premier Ironman. A mon âge, l'objectif n'était pas de progresser en vitesse, mais de prendre "de la caisse" , faire des sorties longues avec des collègues du club, avec, en prime, des nouveaux parcours qui changent de la piste ou du stade Suzanne Lenglen.
Mes séances préférées ont été le circuit des 25 bosses, à Fontainebleau, et une sortie longue en course à pied qui nous a mené jusqu'au Haras de Jardy.
Le club Issy Triathlon a créé en 2018/2019 un groupe sport-santé, remise en forme et renforcement musculaire dédié exclusivement aux femmes, et plus particulièrement aux mamans et conjointes de nos adhérents. Ce groupe est composé de 20 à 30 femmes et organisé autour de 3 entraînements spécifiques réservés à ce groupe :
Ce groupe est dédié en priorité aux femmes désirant débuter une activité sportive, ou la reprendre après une interruption plus ou moins longue, en mettant l’accent sur le renforcement musculaire (séance du mardi soir en gymnase), la course à pied et la natation.
L’encadrement est assuré par les coachs diplômés du club ayant en particulier suivi une formation fédérale sport-santé. Des conseils nutritionnels pourront être dispensés par notre directeur sportif, titulaire d’un diplôme universitaire en nutrition du sportif
Témoignage
Marie, Cécile et Agnès ont participé au triathlon indoor du club des expatriés à Paris. Elles nous racontent leur expérience et pourquoi elles font du « sport santé » au club d'Issy Triathlon
Comment avez vous connu le sport santé à Issy Triathlon. Pourquoi et depuis combien de temps vous participez aux entrainements?
Vous avez participé à une compétition sur un format triathlon, quelles étaient vos appréhensions? Franchir la ligne d'arrivée n'était surement pas le seul but pouvez vous nous dire vos "objectifs"?
Certaines "mamans du club" ou certaines femmes n'osent pas franchir le pas. Qu'avez vous envie de leur dire?
Sport-santé Torpilles Femmes
Stages de perfectionnement
stage
Le club propose chaque année 3 stages différents à ses adhérents adultes :
Ceux-ci se déroulent en résidentiel, généralement dans des club-vacances, et comprennent un hébergement en pension complète, permettant de se concentrer sur les activités sportives.
Chaque stage est encadré par une équipe de coach, en nombre suffisant pour accompagner les groupes de différents niveaux, allant de "loisir" à "élite". Les stages sont donc ouverts aussi bien aux pratiquants loisir qu'à ceux visant des compétitions.
Stage d'hiver
Quoi de mieux que le retour d'un participant pour décrire ce type de stage :
« Le stage d'hiver m'a intéressé en premier lieu pour essayer le ski de fond : mission accomplie, et même plus avec un biathlon en équipe, et une belle sortie en raquettes ! La natation (en intérieur) avec vue sur la neige était aussi très appréciable. Le stage est bien rempli et très dépaysant, et comme toujours avec le club, ça se passe dans la bonne humeur. »
Et pour ceux qui aiment les belles images, une vidéo de Guillaume permet de revivre les moments forts de ce stage à Hauteville !
Stage de printemps
Les trois stages de Pâques de 2017, 2018 et 2019 ont eu pour site les routes de l’Ironman de Nice. Basés dans un club vacances à la Colle-sur-Loup, nous bénéficions d’une piscine de 25 mètres privatisée pour nos entrainements, de l’accès à une piste d’athlétisme, mais surtout à des parcours de vélo magnifiques. Dès la première sortie, le coach donne le ton : « Ici, ça monte ou ça descend, mais ce n’est jamais plat ! ». Effectivement, pendant les jours qui suivent, nous allons « bouffer du dénivelé ».
Mais le stage, ce n’est pas que des efforts enchainés - dixit Franck et Marie : « Stage: synonyme de rencontres, challenge mais aussi partage autour d'une bière le soir. C'est l'occasion de se tester sur l'enchaînement des 3 sports ; le tout dans un super cadre et une bonne ambiance. C'est grâce au groupe qu'on progresse et qu'on ose. Les coachs sont disponibles et pro pour accompagner du 1er au dernier. C’est aussi une belle occasion de voir les élites en entraînement mais aussi de partager leur quotidien. Enfin, c’est l'occasion pour les accompagnateur et « Torpilles » du groupe sport-santé de goûter au plaisir du triathlon »
Découvrez l'ambiance grâce à une vidéo !
Stage d'été
Le stage d'été se déroule en plein coeur de la saison de triathlon, et se focalise donc naturellement sur les enchainements des trois disciplines. Julien Buffe, un de nos "forceurs", raconte :
Le stage d'été 2019 s'est déroulé du 27 juin au 4 juillet au centre Belambra de Montagnac-Montpezat (04). C'était la deuxième année consécutive que ce stage estival avait lieu à cet endroit après un essai concluant en 2018. Le centre propose des logements en appartements de 2, 3 ou 4 personnes ainsi qu'un service de restauration en pension complète de bonne qualité. Ce stage a regroupé une trentaine d'athlètes du club sous la houlette d'un coach principal et d'assistants pour la partie vélo.
Côté sport, l'environnement est propice à la pratique des trois disciplines dans un cadre magnifique. Pour la natation, nous avions la possibilité d'alterner entre la piscine du centre (créneaux réservés pour le club le matin) et les séances en eau libre dans les différents lacs à proximité (Sainte-Croix, Artignosc). En ce qui concerne le vélo, le choix de parcours est très varié dans des conditions optimales (beau temps, peu de voitures, points d'eau nombreux). Que ce soit des parcours roulants (notamment au milieu des champs de lavande en fleur du plateau de Valensole), des parcours vallonnés (basses gorges du Verdon) ou montagneux (hautes gorges du Verdon), il y a vraiment une multitude de possibilités. Des groupes de niveau sont constitués en début de stage de manière à ce que chacun trouve le rythme et le niveau de difficulté qui lui conviennent le mieux. Enfin la course à pied s'est réalisée soit en enchainement après le vélo à proximité du centre, soit lors de séances en commun le long du lac de Sainte-Croix.
Enfin, deux événements conviviaux marquent traditionnellement la semaine de stage afin de resserrer l'esprit de groupe qui caractérise Issy Triathlon. Le premier est la compétition par équipes sur un format multi-enchainement avec toujours plus de nouveautés : l'an dernier il s'agissait d'un relais aquathlon puis d'un mini-triathlon avec du pédalo à la place du vélo ! Le second est la sortie trail en groupe lors de la demi-journée de repos, l'occasion de prendre des photos ensemble et d'avoir une séance plus cool dans la semaine. Cette sortie se termine traditionnellement par un concours de plongeon depuis un pont pour les plus téméraire ou une séance de cryothérapie pour les autres.
En conclusion, ce stage a permis à tous les participants de préparer les courses estivales dans des conditions optimales et une ambiance chaleureuse.
Natation Vélo Course Course à pied